有鼻炎要注意哪些方面?

      得了鼻炎以后,就容易鼻塞,鼻内分泌物增加,头昏脑涨,影响睡眠、精神、情绪,还会影响记忆力,身体质量。当然鼻炎分有很多种,但不管哪种,对自己都是有伤害的,所以平日里需要自己多加注意,尽量的减少鼻炎对自己的危害。

 

      1、避免感冒

      得了鼻炎之后,本身就容易感冒,因为自己的身体免疫力较一般人低,很容易受到感冒病毒的侵袭,而且一旦自己感冒以后,鼻炎的症状就会加重,反而更加难受。所以在平日里,尽量的让自己不要感冒了。还要注意气候变化,得了鼻炎,就要注意气候的变化,冷热的变化,就容易使得鼻炎的症状加剧。

      2、环境质量

      保证所在环境空气质量,环境的卫生,因为自己的免疫力不强,抵抗外来细菌的入侵能力自然较弱,所以要保证工作、生活的环境空气清洁,有良好的通风,避免滋生有害细菌,积累灰尘等等。及时更换,清理床单和被罩,不要摆放含有花粉的盆栽。

鼻炎

      3、少吃辛辣、生冷食物,忌烟忌酒。

得了鼻炎,要注意少吃辛辣的食物,生冷的食物也要少吃,因为它们会刺激鼻炎的加剧。吸烟会使鼻腔受到污染,刺激鼻腔的黏膜,加剧鼻炎的症状,同时还会伤害肺部,呼吸道,使自己抵抗力下降,更不利于鼻炎的缓和。戒酒也是必要的,因为酒精含有大量的刺激物。

      4、加强锻炼

      平日里,加强身体的锻炼,有助于提升免疫力,更有效的抵抗鼻炎的困扰,比如早上跑步,平时做一些稍微稍微剧烈的运动,打篮球、踢足球、打羽毛球等等都有很好的作用,同时还助于呼吸的顺畅,保持心情舒畅。

      5、注意防护

      外出戴口罩,尽量少去密集的公共场所。早晨5~10点是花粉扩散高峰时间,最好不要久待。

      6、合理膳食,保持好的生活习惯

      食用清淡,多食用水果蔬菜,补充维生素。避免过度疲劳,睡眠不足。受凉会使人抵抗力下降,造成鼻粘膜调节功能变差,病毒乘虚而入导致发病。

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